allege - Les recettes légères d'Iman

17 mars 2013

Cheesecakes allégés au Chocolat & Bouquet Printanier

Cela faisait un moment que je voulais essayer de faire un cheesecake léger au Philadelphia Milka. Je voulais également m'essayer à la pâte à sucre, dans la limite du résonnable, bien sûr. Donc, je me suis dit pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups!...

Posté par Iman-Cuisine à 22:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, Fromage blanc, philadelphia, cheesecake, fleurs, milka, paille d'or, pâte à sucre

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15 janvier 2013

Clafoutis au Fromage de Chèvre allégé & Courgettes

Voici une recette, très sympa et légère que j'ai trouvé sur le blog " Je Cuisine, Tu Cuisines... " CALORIES 185 Kcal / clafoutis INGREDIENTS (3 clafoutis moyens) - 1 petite courgette - 200ml de lait écréme - 1/2 bûche de fromage de chèvre allégé (90g)...

Posté par Iman-Cuisine à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, allégé, Chèvre, Clafoutis

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6 janvier 2013

Cheesecake sans cuisson aux Smarties®

CALORIES 270 Kcal / cheesecake INGREDIENTS (4 cheesecakes) - 85g de petit-beurre - 30g de beurre allégé - 400g de fromage blanc 0% mg. - 3 cuillères à soupe de lait concentré sucré - 3g d'agar-agar en poudre - 5cl de crème liquide 15% mg. PREPARATION...

Posté par Iman-Cuisine à 18:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, Chocolat, Fromage blanc, biscuits, cheesecake

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9 décembre 2012

Muffins au caramel & aux amandes effilées

CALORIES 203 Kcal / muffin INGREDIENTS (8 muffins) - 250g de farine de blé complet - 60g de fructose - 4 cuillères à café de levure chimique - 2 oeufs - 2 yaourts nature 0% mg. - 30g de fudge chunks - 15g d'amandes effilées PREPARATION Dans un recipient,...

Posté par Iman-Cuisine à 15:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, Fructose, muffin, amandes, caramel, yaourt

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26 novembre 2012

Brownie aux noix allégé

Aujourd'hui, une recette que j'ai découvert sur le blog de Sorawel (qui l'avait trouvé chez " Gateau gaga ") et pour laquelle j'ai carrément craqué! Un délicieux " Brownie sans gras "... alors, évidemment, il fallait que je teste (en y ajoutant ma petite...

Posté par Iman-Cuisine à 18:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, Brownie, chocoat, compote, noiw, pomme

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14 novembre 2012

Cakes au saumon & au pavot

CALORIES 171 Kcal / cake INGREDIENTS (6 cakes) - 180g de farine - 2 cuillères à café de levure chimique - 2 oeufs - 10cl de lait écrémé - 2 tranches des saumon fumé - 2 cuillères à café de graines de pavot - Sel et Poivre PREPARATION Prechauffez le four...

Posté par Iman-Cuisine à 19:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, saumon, cake, pavot

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23 octobre 2012

Flan aux choux-fleurs & Sa compotée de girolles

CALORIES Du plat: 210 Kcal / personne Du flan aux choux-fleurs: 131 Kcal / personne De la compotée de girolles: 79 Kcal / personne INGREDIENTS (3 personnes) Pour le flan aux choux-fleurs: - 200g de choux-fleurs - 30g d'emmental rapé allégé - 10cl de crème...

Posté par Iman-Cuisine à 22:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chou-fleur, emmental, girolle, allégé

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16 juillet 2012

Omelette aux blancs d'oeufs et fromage allégé

CALORIES 153 Kcal / personne INGREDIENTS (1 personne) - 3 blancs d'oeufs - Sel, paprika, cumin, herbes de Provence - 5cl de crème liquide 15% mg. - 1 noisette de beurre allégé - 1 poignée d'emmental rapé allégé PREPARATION Dans un récipient, cassez les...

Posté par Iman-Cuisine à 00:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage, allégé, Blanc d'oeuf, Omelette

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