CALORIES 350 Kcal / sandwich INGREDIENTS (1 personne) - 2 tranches de pain de mie complet - 3 cuillères à soupe de crème fraîche 3% mg. - 1 cuillère à café de moutarde (au miel pour moi) - Sel, poivre, herbes aromatiques - 1/4 de concombre - 1 feuille...

CALORIES 115 Kcal / personne INGREDIENTS (4 personnes) - 500g de choux-fleurs - 400g de brocolis - 6 blancs d'oeufs - 2 cuillères à café de moutarde au pain d'épices - 2 poignées d'emmental râpé allégé + un peu pour le dessus - Sel et Poivre PREPARATION...