poivrons - Les recettes légères d'Iman

13 mars 2014

Blanc de dinde & Poivrons à la crème de coco sur une petite omelette

CALORIES 370 Kcal / personne INGREDIENTS (2 personnes) - 200g de blanc de dinde - 1 petit poivron vert - 1 petit poivron rouge - 8cl de crème de coco - 4 oeufs - 2 cuillères à soupe de lait écrémé - Sel, Poivre, Curry, Paprika PREPARATION Lavez vos poivrons...

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Tags: Poivrons, poulet, Omelette, curry, lait de coco, crème de coco, dinde

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11 novembre 2013

Cannellonis aux légumes, au saumon et aux champignons

L'automne arrive avec tous ses légumes qu'on aime tant cuisiner et surtout manger. Et parmi ces légumes, il y a bien sûr toutes les variétés de champignons, tels que les girolles et les pleurottes que j'ai décidé de cuisiner en cannellonis pour changer...

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Tags: courgette, Poivrons, girolle, Champignon, saumon, poireaux, aubergine, pleurotte

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21 août 2013

Nouilles chinoises aux fruits de mer

Et oui, encore une recette asiatique... j'y peux rien c'est trop bon! Avant, j'étais surtout accro à la cuisine indienne et maintenant viennent s'ajouter la cuisine chinoise et japonaise, au point que pendant le ramadan, je n'avais qu'une envie... manger...

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Tags: Poivrons, Champignon, Crevettes, asie, nouilles, calamar

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8 mai 2013

Petites Pizzas Légères Crème fraîche, Saumon Fumé & Poivrons

Après avoir utilisé la " Pâte à tarte légère au fromage blanc " du blog " Mon Royaume Weight Watchers " en version sucrée pour mes " Tartelettes légères pomme-rhubarbe ", j'ai eu envie de l'essayer en version salée. Mais je n'avais pas envie de refaire...

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Tags: légère, Poivrons, saumon, Fromage blanc, crème, pizza

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29 avril 2013

Nems & Riz 3 Saveurs

Encore un plat asiatique?! Oui, je ne sais pas pourquoi mais en ce moment, j'ai des envies de cuisine d' asie , peut-être parce que c'est une cuisine assez légère et riche en saveurs?! Je m'étais tellement régalé avec les Crevettes au lait de coco & les...

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Tags: Poivrons, Champignon, riz, Crevettes, Bricks, asie, nem, soja, vermicelles

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22 novembre 2012

Gâteau au fromage blanc, aux crevettes & au poivron

CALORIES 189 Kcal / personne INGREDIENTS (4 personnes) - 500g de fromage blanc 0% mg. - 2 oeufs - 60g de maïzena - 1/3 de poivron vert - 80g de crevettes - 1 noisette de beurre allégé - Sel, Poivre, Ciboulette PREPARATION Mélangez le fromage blanc avec...

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Tags: Poivrons, Fromage blanc, Crevettes, Oeufs

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27 août 2012

Pita aux Poivrons & Fromage allégé

CALORIES 170 Kcal / personne INGREDIENTS (1 personne) - 1 Pain pita Weight Watchers - 1 poivron - 2 cuillères à café de moutarde - Une poignée d'emmental rapé allégé PREPARATION Mettez à griller le poivron au four afin de pouvoir le peler (ou à la poele)...

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Tags: Weight Watchers, Pita, Poivrons

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