Les recettes légères d'Iman

750 grammes

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13 mars 2014

Blanc de dinde & Poivrons à la crème de coco sur une petite omelette

Blanc de dinde & Poivrons à la crème de coco sur une petite omelette

CALORIES 370 Kcal / personne INGREDIENTS (2 personnes) - 200g de blanc de dinde - 1 petit poivron vert - 1 petit poivron rouge - 8cl de crème de coco - 4 oeufs - 2 cuillères à soupe de lait écrémé - Sel, Poivre, Curry, Paprika PREPARATION Lavez vos poivrons...

Posté par Iman-Cuisine à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Poivrons, poulet, Omelette, curry, lait de coco, crème de coco, dinde

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6 octobre 2013

Mille-feuilles de crêpes au poulet safrané - Défi safran

Mille-feuilles de crêpes au poulet safrané - Défi safran

Aujourd'hui, je vous propose une recette pleine de saveurs pour vous présenter le défi du mois d'octobre du site Recettes.de, pour lequel j'ai le plaisir d'être jury. Le défi qu'a décidé de vous lancer le jury ce mois-ci est de cuisiner une épice exceptionnelle,...

Posté par Iman-Cuisine à 18:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, Fromage, poulet, concours, crêpes, défi, mille-feuille, safran

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21 mars 2013

Brochettes de Poulet Miel-Sésames & Crème de Pomme de Terre

Brochettes de Poulet Miel-Sésames & Crème de Pomme de Terre

CALORIES Du plat (1 crème+2 brochettes): 356 Kcal / personne De la crème de pomme de terre: 160 Kcal / crème Des brochettes de poulet: 98 Kcal / brochette INGREDIENTS (3 crèmes-6 brochettes) Pour les brochettes de poulet au miel & graines de sésame: -...

Posté par Iman-Cuisine à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pommes de terre, poulet, Léger, miel, brochette, crème, mozzarella, sésame

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23 janvier 2013

Ebly aux Poireaux & Croustillants de Saumon au miel

Ebly aux Poireaux & Croustillants de Saumon au miel

CALORIES Du plat: 304 Kcal / personne Des croustillants: 85 Kcal / croustillant INGREDIENTS (3 parsonnes-6 croustillants) Pour l'Ebly et les poireaux à la crème: - 450g de Ebly - 1 et 1/2 poireaux - 2 cuillères à soupe de lait concentré non-sucré Gloria...

Posté par Iman-Cuisine à 22:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: saumon, poireaux, Chèvre, kiri, miel, ebly, estragon, gloria, rillettes

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17 juillet 2012

Courgette garnie & Son velouté de pommes de terre

Courgette garnie & Son velouté de pommes de terre

CALORIES Du plat: 241 Kcal / personne De la courgette garnie: 98 Kcal / personne Du velouté de pomme de terre: 143 Kcal / personne INGREDIENTS (3 personnes) Pour le velouté de pommes de terre: - 3 pommes de terre - 200ml de lait écrémé - 100ml de crème...

Posté par Iman-Cuisine à 15:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Velouté, courgette, légère, pommes de terre

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16 juillet 2012

Omelette aux blancs d'oeufs et fromage allégé

Omelette aux blancs d'oeufs et fromage allégé

CALORIES 153 Kcal / personne INGREDIENTS (1 personne) - 3 blancs d'oeufs - Sel, paprika, cumin, herbes de Provence - 5cl de crème liquide 15% mg. - 1 noisette de beurre allégé - 1 poignée d'emmental rapé allégé PREPARATION Dans un récipient, cassez les...

Posté par Iman-Cuisine à 00:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage, allégé, Blanc d'oeuf, Omelette

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