Les recettes légères d'Iman

750 grammes

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15 janvier 2013

Clafoutis au Fromage de Chèvre allégé & Courgettes

Clafoutis au Fromage de Chèvre allégé & Courgettes

Voici une recette, très sympa et légère que j'ai trouvé sur le blog " Je Cuisine, Tu Cuisines... " CALORIES 185 Kcal / clafoutis INGREDIENTS (3 clafoutis moyens) - 1 petite courgette - 200ml de lait écréme - 1/2 bûche de fromage de chèvre allégé (90g)...

Posté par Iman-Cuisine à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, allégé, Chèvre, Clafoutis

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25 novembre 2012

Whoopie Pies à la courge butternut

Whoopie Pies à la courge butternut

Calories 225Kcal/ whoopie INGREDIENTS (10 whoopies) Pour la pâte: - 150g de margarine allégée - 3 oeufs - 250g de farine - 1 cuillère à café de levure chimique - 50g de crème fraîche 3% mg. - Sel, Poivre, Persillade Pour la crème: - 180g de philadelphia...

Posté par Iman-Cuisine à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgette, Whoopie pie, butternut, philadelphia

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22 novembre 2012

Gâteau au fromage blanc, aux crevettes & au poivron

Gâteau au fromage blanc, aux crevettes & au poivron

CALORIES 189 Kcal / personne INGREDIENTS (4 personnes) - 500g de fromage blanc 0% mg. - 2 oeufs - 60g de maïzena - 1/3 de poivron vert - 80g de crevettes - 1 noisette de beurre allégé - Sel, Poivre, Ciboulette PREPARATION Mélangez le fromage blanc avec...

Posté par Iman-Cuisine à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Poivrons, Fromage blanc, Crevettes, Oeufs

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16 novembre 2012

Soufflés aux poireaux

Soufflés aux poireaux

Ils étaient tout beaux, tout gonflés mais à la sortie du four...ce n'etait plus qu'un souvenir (en même temps je m'en doutais)! Mais ils étaient tout de même delicieux! CALORIES 110 Kcal / soufflé INGREDIENTS (4 soufflés) - 3 oeufs - 1 petite tasse de...

Posté par Iman-Cuisine à 22:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Soufflé, poireaux

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14 novembre 2012

Cakes au saumon & au pavot

Cakes au saumon & au pavot

CALORIES 171 Kcal / cake INGREDIENTS (6 cakes) - 180g de farine - 2 cuillères à café de levure chimique - 2 oeufs - 10cl de lait écrémé - 2 tranches des saumon fumé - 2 cuillères à café de graines de pavot - Sel et Poivre PREPARATION Prechauffez le four...

Posté par Iman-Cuisine à 19:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: allégé, saumon, cake, pavot

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23 octobre 2012

Flan aux choux-fleurs & Sa compotée de girolles

Flan aux choux-fleurs & Sa compotée de girolles

CALORIES Du plat: 210 Kcal / personne Du flan aux choux-fleurs: 131 Kcal / personne De la compotée de girolles: 79 Kcal / personne INGREDIENTS (3 personnes) Pour le flan aux choux-fleurs: - 200g de choux-fleurs - 30g d'emmental rapé allégé - 10cl de crème...

Posté par Iman-Cuisine à 22:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chou-fleur, emmental, girolle, allégé

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